Wchodząc w nową relację masz nadzieję na „nowy początek”.Uniknięcie dawnych błędów i zranień.Wchodzisz w nią jednak z „emocjonalnym posagiem”, zawierającym Twoje obawy, oczekiwania, rany i zasoby.. Twoje reakcje wynikają w wcześniejszych doświadczeń. Z tego, czego nauczył_ś się o sobie i o świecie. Z przekonania o tym, czy ludziom można, czy nie można ufać. Czy w …
JAK SKŁONIĆ GO/JĄ DO TERAPII?To pytanie najczęściej pojawiało się podczas Q&A o terapii par. Dziś zatrzymujemy się nad częścią tego rozległego tematu. Dla mnie jest on w dużej mierze o obawie przed nieznanym, przed byciem ocenionym/ną i zaatakowanym/ną… Co by było, gdybyśmy zamiast przekonywać drugą stronę do terapii spróbowali zrozumieć jej niepokój i podejść ze …
„Do psychologa?! Nie ma mowy!” Gdy partner odmawia terapii par. Read More »
Problemem nie jest to, że się kłócicie.Problemem jest to, jakie strategie stosujecie podczas kłótni..John M. Gottman spędził lata badając komunikację w parach, analizując to, jakobie osoby odnoszą się do siebie. Dzięki swoim obserwacjom był w stanie poparu minutach dyskusji przewidzieć, czy para rozstanie się (badania trwałykilka lat, przez które pary przekazywały informacje o kondycji swojegozwiązku). …
Co zwiastuje koniec relacji, czyli 4 jeźdźcy apokalipsy. Read More »
Chcesz, by ktoś Cię poznał i zrozumiał.Chcesz być ważna/y, chcesz, by to, co mówisz miało dla kogoś znaczenie i było przyjęte oraz przemyślane. Wiesz, że Twój partner/partnerka chce… dokładnie tego samego? 1) Jak byś się czuła/czuł gdyby Twoja druga połowa była żywo zainteresowana tym, co Cię teraz najbardziej zajmuje?Gdyby wiedział/a, czym się stresujesz, co sprawia Ci najwięcej …
1. Więcej wyrozumiałości Nikt nie jest bez wad. Choć byłoby miło mieć całkowity wpływ na przywary swojego partnera/ki, to dużo bardziej realistyczne będzie zastanowienie się, czy i kiedy zwrócić na coś uwagę, a kiedy pominąć i nie zaczynać rozmowy na temat danego niedociągnięcia. Być może nie wszystkie sprawy są warte takich walk, jakie toczymy? 2. …
3 zdrowe „postanowienia” noworoczne dla Twojego związku Read More »
Gotowanie, zakupy, sprzątanie, drobne naprawy, dekorowanie domu – czy te czynności są Twoje, czy to część tradycji, którą przejęłaś/przejąłeś? Nie ma jednego dobrego sposobu na przeżycie tych dni. Przede wszystkim zachęcam Cię dziś do sprawdzenia czego TY potrzebujesz. Do zatrzymania się nad pytaniem czy rzeczy, które robisz automatycznie dodają Ci lekkości i radości? Czy sprawiają, …
Konstruktywna krytyka nie istnieje. „Ale – możesz pomyśleć – przecież jeśli nie postawię twardo warunków i nie powiem, co mi się nie podoba, to on/ona nigdy się nie zmieni! A poza tym Już próbowałam/łem prosić i nic z tego nie wyszło… „Czy na pewno? Czy prosiłaś/łeś, czy raczej było to żądanie i oskarżenie? Krytyka powoduje, że …
Jak skutecznie przekazać partnerowi czego chcesz? Read More »
Każdy związek jest inny, ale wspólne dla wszystkich ludzi jest posiadanie emocjonalnych potrzeb, których zaspokojenie odgrywa istotną rolę w odczuwaniu satysfakcji ze związku. Gdy są spełnione, odczuwasz radość, podekscytowanie, albo spokój. Jeśli czegoś Ci na tym poziomie brakuje, to możesz czuć się zraniona/y i sfrustrowana/y. Twórca Terapii Schematów, Jeffrey Young, wyróżnia pięć najistotniejszych potrzeb emocjonalnych. …
5 emocjonalnych potrzeb, które powinna znać każda para Read More »
„Nie mam już takiej ochoty na seks…” Tak często zaczyna się rozmowa w gabinecie.Dopytuję wtedy, co ktoś przez to rozumie. Czy pod tym zdaniem nie ukrywa się brak spontanicznej ochoty na zbliżenie? Przekazy, które wiążą się z pożądaniem bardzo utrudniają nam życie.W filmach wystarczy jedno spojrzenie, by para zerwała z siebie ubranie.Seks jest namiętny, a libido …
Jak to się stało, że on/ona tak się zdystansował/a? 1) Dewaluacja. Na początku związku skupiasz się na podobieństwach i idealizujesz partnera. Zachwycasz się i odnajdujesz to, co Was łączy. Z czasem zaczynasz zauważać wady, lecz zamiast urealnienia związku popadasz w dewaluację drugiej osoby, przypisując jej więcej złych cech i na nich się skupiając. 2) Brak komunikacji rozumianej …
