PAKIET Workbook i warsztat: Mosty między nami – zdrowe granice w związkach.
Original price was: 267.00 zł.119.00 złCurrent price is: 119.00 zł.
Boisz się mówić „nie” i nie chcesz nikogo rozczarować?
Nie odzywasz się, gdy czegoś chcesz lub gdy ktoś źle Cię traktuje?
Nie mówisz innym o swoich oczekiwaniach?
Nie rezerwujesz sobie czasu na dbanie o siebie?
Podejmujesz zobowiązania, których później żałujesz?
Masz poczucie winy, kiedy stawiasz granice lub robisz coś dla siebie?
Dowiedz się jak zadbać o siebie stawiając zdrowe granice!
Pragnąc idealnego związku boimy się przyznać, że pojawiają się w nim problemy. To prowadzi do tłumienia trudnych emocji, co na dłuższą metę jest bardziej szkodliwe niż korzystne. Unikanie problemów jest jak budowanie domu na piasku – wcześniej czy później wszystko się zawali.
Czemu staramy się za wszelka cenę nie dopuścić do konfrontacji? Unikaniu towarzyszy lęk, że jeśli skonfrontujemy się z nieprzyjemnymi uczuciami partnera/partnerki (lub w swoim stosunku do niego/niej), to stworzy zagrożenie dla relacji.
Tymczasem tłumienie na siłę naturalnych impulsów i odczuć niszczy miłość. Niekiedy słysząc o tym, że w relacji trzeba się komunikować, popadamy w drugą skrajność i prowadzimy bezustanną i beznadziejną walkę, w której oboje wzajemnie się zadręczamy.
W oparciu o doświadczenie z pracy terapeutycznej z setkami par, przygotowałam pigułkę wiedzy o zdrowych granicach.
Co zyskasz?
Rozwiniesz umiejętność aktywnego słuchania i empatii, przy jednoczesnym utrzymaniu własnych przekonań i wartości.
Nauczysz się jak asertywne wyrażać swoje potrzeby i oczekiwania.
Ustalisz rozsądne konsekwencje za naruszenie swoich granic, by uczyć innych szacunku do Twojej przestrzeni osobistej i emocjonalnej.
Masz takie przekonania?
Szczęśliwe rodziny się nie kłócą.
Dzieci nie powinny widzieć kłótni rodziców.
Konflikty niszczą relacje.
Kompetentni rodzice umieją dogadać się z dziećmi bez kłótni.
To wstyd, że się kłócimy.
Szczęśliwe pary potrafią się dogadać bez kłótni.
Konflikt
Konflikty są nieodłączną częścią relacji międzyludzkich, czyli najprościej mówiąc tam gdzie dochodzi do interakcji, dochodzi również do konfliktów i jest to normalna kolej rzeczy.
Kłótnie i konflikty często dotyczą jednej z naszych granic – granicy intelektualnej.
Oto kilka pytań, które są wprowadzeniem do tej tematyki w workbooku:
Jakie postawy i zachowania świadczą o szacunku do moich i cudzych pomysłów? Jakie działania sprawiają, że czuję się ignorowana/y lub nie doceniana/y?
W jaki sposób mogę wyrażać uznanie dla perspektyw innych osób?
Jakie sygnały wskazują mi, że nadszedł czas, aby zakończyć dyskusję? Czy jestem otwarta/y na rozmowę pomino różnicy zdań, czy ich unikam?
Jak zamierzam komunikować potrzebę wycofania się z dyskusji?
W jaki sposób dam znać innym, że moje pomysły nie spotkały się z należytym szacunkiem?
Ten workbook i warsztat są dla Ciebie, jeśli chcesz:
- Zachować własną przestrzeń emocjonalną: Zrozumieć, gdzie kończysz się Ty, a zaczyna partner/ka, aby dbać i zdrową niezależność, lecz bez stawiania między Wami muru.
- Przestać nadmiernie angażować się w zbędne dyskusje, szczególnie te emocjonalnie lub intelektualnie wymagające.
- Wzmocnić swoją pewność w przekazywaniu partnerowi/partnerce informacji o tym, jaki seks sprawia Ci przyjemność.
- Wzmocnić swoje poczucie własnej wartości, unikając zbytniej podatności na krytykę i negatywne opinie innych.
- Zapobiegać konfliktom w relacjach, szanując własne przekonania i jednocześnie akceptując opinie innych np. jeśli jedno z Was chce seksu bardziej niż drugie.
- Zredukować stres i napięcie wynikające z obrony własnych poglądów lub konfrontacji z przeciwnymi opiniami.
- Uniknąć izolacji społecznej i być postrzeganym jako osoba elastyczna i otwarta w swoich poglądach.
- Chronić się przed przejmowaniem negatywnych emocji: Nauczyć się, jak nie chłonąć trudnych emocji innych osób, zyskać spokój i równowagę codziennych rozmowach, nawet gdy bliscy doświadczają trudności.
- Sprawić, by rozmowy na temat seksu stały się mniej niezręczne.
- Efektywnie zarządzać swoim czasem i energią w związku: Dzięki zdrowym granicom przestaniesz się poświęcać i nie przeznaczysz na relację więcej zasobów, niż jesteś w stanie ofiarować.
Wykupując dostęp, otrzymujesz:
- Warsztat Mosty między nami – 2 godziny nagrania z prezentacją – wartość 149 zł (dostęp 11.03.24)
- Podcast – plik audio, jeśli wolisz słuchać – wartość 49 zł (dostęp 11.03.24)
- Workbook – w formacie PDF – wartość 69 zł (dostęp 11.03.24),
- nieograniczony czasowo dostęp do nagrania i materiałów,
- bezpłatny dostęp do aktualizacji materiałów.
Łączna wartość tego pakietu to
267 zł
ale możesz go mieć za
119 zł
