Promocja!

PAKIET Workbook i warsztat: Mosty między nami – zdrowe granice w związkach.

119.00 

Boisz się mówić „nie” i nie chcesz nikogo rozczarować?
Nie odzywasz się, gdy czegoś chcesz lub gdy ktoś źle Cię traktuje?
Nie mówisz innym o swoich oczekiwaniach?
Nie rezerwujesz sobie czasu na dbanie o siebie?
Podejmujesz zobowiązania, których później żałujesz?
Masz poczucie winy, kiedy stawiasz granice lub robisz coś dla siebie?

Dowiedz się jak zadbać o siebie stawiając zdrowe granice!

Kategorie: , ,

Pragnąc idealnego związku boimy się przyznać, że pojawiają się w nim problemy. To prowadzi do tłumienia trudnych emocji, co na dłuższą metę jest bardziej szkodliwe niż korzystne. Unikanie problemów jest jak budowanie domu na piasku – wcześniej czy później wszystko się zawali.

Czemu staramy się za wszelka cenę nie dopuścić do konfrontacji? Unikaniu towarzyszy lęk, że jeśli skonfrontujemy się z nieprzyjemnymi uczuciami partnera/partnerki (lub w swoim stosunku do niego/niej), to stworzy zagrożenie dla relacji.

Tymczasem tłumienie na siłę naturalnych impulsów i odczuć niszczy miłość. Niekiedy słysząc o tym, że w relacji trzeba się komunikować, popadamy w drugą skrajność i prowadzimy bezustanną i beznadziejną walkę, w której oboje wzajemnie się zadręczamy.

W oparciu o doświadczenie z pracy terapeutycznej z setkami par, przygotowałam pigułkę wiedzy o zdrowych granicach.

Co zyskasz?

=

Rozwiniesz umiejętność aktywnego słuchania i empatii, przy jednoczesnym utrzymaniu własnych przekonań i wartości.

=

Nauczysz się jak asertywne wyrażać swoje potrzeby i oczekiwania.

=

Ustalisz rozsądne konsekwencje za naruszenie swoich granic, by uczyć innych szacunku do Twojej przestrzeni osobistej i emocjonalnej.

Masz takie przekonania?

r

Szczęśliwe rodziny się nie kłócą.

r

Dzieci nie powinny widzieć kłótni rodziców.

r

Konflikty niszczą relacje.

r

Kompetentni rodzice umieją dogadać się z dziećmi bez kłótni.

r

To wstyd, że się kłócimy.

r

Szczęśliwe pary potrafią się dogadać bez kłótni.

Konflikt

Konflikty są nieodłączną częścią relacji międzyludzkich, czyli najprościej mówiąc tam gdzie dochodzi do interakcji, dochodzi również do konfliktów i jest to normalna kolej rzeczy.

Kłótnie i konflikty często dotyczą jednej z naszych granic – granicy intelektualnej. 

Oto kilka pytań, które są wprowadzeniem do tej tematyki w workbooku:

u

Jakie postawy i zachowania świadczą o szacunku do moich i cudzych pomysłów? Jakie działania sprawiają, że czuję się ignorowana/y lub nie doceniana/y?

u

W jaki sposób mogę wyrażać uznanie dla perspektyw innych osób?

u

Jakie sygnały wskazują mi, że nadszedł czas, aby zakończyć dyskusję? Czy jestem otwarta/y na rozmowę pomino różnicy zdań, czy ich unikam?

u

Jak zamierzam komunikować potrzebę wycofania się z dyskusji?

u

W jaki sposób dam znać innym, że moje pomysły nie spotkały się z należytym szacunkiem?

Ten workbook i warsztat są dla Ciebie, jeśli chcesz:

  • Zachować własną przestrzeń emocjonalnąZrozumieć, gdzie kończysz się Ty, a zaczyna partner/ka, aby dbać i zdrową niezależność, lecz bez stawiania między Wami muru.
  • Przestać nadmiernie angażować się w zbędne dyskusje, szczególnie te emocjonalnie lub intelektualnie wymagające.
  • Wzmocnić swoją pewność w przekazywaniu partnerowi/partnerce informacji o tym, jaki seks sprawia Ci przyjemność.
  • Wzmocnić swoje poczucie własnej wartości, unikając zbytniej podatności na krytykę i negatywne opinie innych.
  • Zapobiegać konfliktom w relacjach, szanując własne przekonania i jednocześnie akceptując opinie innych np. jeśli jedno z Was chce seksu bardziej niż drugie.
  • Zredukować stres i napięcie wynikające z obrony własnych poglądów lub konfrontacji z przeciwnymi opiniami.
  • Uniknąć izolacji społecznej i być postrzeganym jako osoba elastyczna i otwarta w swoich poglądach.
  • Chronić się przed przejmowaniem negatywnych emocji: Nauczyć się, jak nie chłonąć trudnych emocji innych osób, zyskać spokój i równowagę codziennych rozmowach, nawet gdy bliscy doświadczają trudności.
  • Sprawić, by rozmowy na temat seksu stały się mniej niezręczne.
  • Efektywnie zarządzać swoim czasem i energią w związku: Dzięki zdrowym granicom przestaniesz się poświęcać i nie przeznaczysz na relację więcej zasobów, niż jesteś w stanie ofiarować.  

Wykupując dostęp, otrzymujesz:

  • Warsztat Mosty między nami – 2 godziny nagrania z prezentacją – wartość 149 zł (dostęp 11.03.24)
  • Podcast – plik audio, jeśli wolisz słuchać – wartość 49 zł (dostęp 11.03.24)
  • Workbook – w formacie PDF – wartość 69 zł (dostęp 11.03.24),
  • nieograniczony czasowo dostęp do nagrania i materiałów,
  • bezpłatny dostęp do aktualizacji materiałów.

Łączna wartość tego pakietu to

267 zł

ale możesz go mieć za

119 zł

webinaryPAKIET Workbook i warsztat: Mosty między nami – zdrowe granice w związkach.